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Emagrecer com o Dr. Rocha

emagrecerÉ fato que algumas pessoas têm uma dificuldade para emagrecer muito maior que outras, não é o caso da maioria das pessoas que inventa uma série de desculpas para não fazer exercícios físicos e para não se alimentar de forma correta.

Você já parou para pensar por que você não consegue emagrecer? E se você estiver fazendo algo errado e não sabe? E se mudar pequenos detalhes for algo decisivo para o seu emagrecimento rápido e definitivo? Isso é o que eu te trago hoje, um programa de emagrecimento que pode ser a solução dos seus problemas de excesso de peso que vêm se arrastando há anos e você não consegue resolver. Continue lendo

HIIT, segredo para emagrecer rápido e com saúde


HIITGente, hoje eu trago pra vocês algo que com certeza é novidade para muitas pessoas. Emagrecer não é fácil e todosnós que tentamos sabemos disso. O processo é difícil porque une uma série de fatores que a maioria de nós desconhece.

A novidade é o treino chamado HIIT, você sabe do que se trata? A sigla é do nome do treino em inglês High Intensity Intermittent Training que em português quer dizer Treino Intervalado de Alta Intensidade.

Basicamente ele consiste no seguinte: você malha por um curto período de tempo com alta intensidade e os resultados vêm rapididinho. Continue lendo