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Calorias negativas – Como emagrecer comendo

calorias negativasAcho que o sonho de qualquer pessoa é emagrecer comendo, não é mesmo? Sabia que dá pra fazer isso? É porque existem alguns alimentos com as chamadas calorias negativas. Basicamente esses alimentos emagrecem porque você gasta mais calorias para digeri-los do que a quantidade de calorias que ele fornece.

Além disso, alguns desses alimentos aceleram o seu metabolismo e então você passa a queimar ainda mais energia. Eles possuem uma série de benefícios, por isso decidi falar sobre eles com vocês.

Quer saber quais são esses alimentos e como inclui-los na sua dieta? Vem comigo. Continue lendo

Goji Berry emagrece com saúde e acaba com a celulite

goji berryHoje vou falar dessa frutinha que já é consumida na China há quase um milênio, mas só ficou famosa no Brasil há pouco tempo por causa dessa onda de emagrecimento, saúde e corpo bonito.

A Goji berry é a prova de que tamanho não é documento, a danada é pequenininha, mas é poderosíssima, e não é só no emagrecimento viu! Ela além de emagrecer traz uma série de benefícios a sua saúde, entre eles a prevenção de uma séries de cânceres e de doenças cardiovasculares. Então vamos falar um pouquinho sobre a Goji berry e todos os seus benefícios.  Continue lendo

Maca peruana, emagrece e ainda é afrodisíaco

maca-peruanaGente, hoje eu vim falar com vocês sobre esse tubérculo que é originário do Peru, a Maca Peruana. Eu acho que ela é novidade para a maioria de vocês, pelo menos pra mim era.

Ela tem essa carinha feia aí, mas é super poderosa, ela é cheia de benefícios e você não precisa comer o alimento em si, tem outras formas de consumo.

Vou contar tudinho sobre a Maca Peruana pra vocês. Continue lendo

Suco detox poderoso desintoxicante e emagrecedor

suco detoxCaramba, maior tempão sem postar nada né… O tempo ficou meio escasso… mas enfim, vamos hoje falar do Suco Detox, ele é muito poderoso não só para o emagrecimento, mas também para a saúde. Provavelmente você já ouviu falar, mas você sabe o porquê? Sabe como é feito? Hoje vamos te contar tudo sobre o Suco Detox. Continue lendo

Hidroginástica Emagrece, quer saber como?

Pessoal, hoje vamos falar de um exercício para emagrecer que é uma delícia. Nós já sabemos que exercícios mais indicados quando se quer emagrecer são os aeróbicos, estes exercícios são os chamados queimadores de calorias e ao praticá-los juntamente a uma alimentação saudável com certeza irá emagrecer. Continue lendo

Água, faz bem à saúde e emagrece

A água é extremamente necessária para o bom funcionamento do nosso corpo, mas a maioria das pessoas parece ignorar isso, e simplesmente não bebe a quantidade indicada diariamente para consumo que é de, no mínimo, 2 litros e isso pode acarretar diversos problemas para a saúde. Continue lendo

Hipertrofia Muscular, Como Ganhar Massa Muscular


Para quem malha e já perdeu o peso pretendido, ou para aqueles que já são magros e querem aumentar a massa do seu corpo, este artigo foi feito para vocês. Ele falará sobre hipertrofia muscular, ou seja, falarei sobre como ganhar massa muscular e deixar o seu corpo mais sarado e definido.

Para haver o ganho de massa muscular é preciso malhar corretamente e, além disso, a alimentação também deve ser específica para que haja ganho. Continue lendo

HIIT, segredo para emagrecer rápido e com saúde


HIITGente, hoje eu trago pra vocês algo que com certeza é novidade para muitas pessoas. Emagrecer não é fácil e todosnós que tentamos sabemos disso. O processo é difícil porque une uma série de fatores que a maioria de nós desconhece.

A novidade é o treino chamado HIIT, você sabe do que se trata? A sigla é do nome do treino em inglês High Intensity Intermittent Training que em português quer dizer Treino Intervalado de Alta Intensidade.

Basicamente ele consiste no seguinte: você malha por um curto período de tempo com alta intensidade e os resultados vêm rapididinho. Continue lendo

Suplementos para Emagrecer


Como quase todo mundo já sabe, para emagrecer é preciso fazer uma combinação de atividades físicas e alimentação balanceada. Com isso, aos poucos você começará a ver resultados e assim ganhará maior estimulo para continuar.

Tem pessoas que são muito impacientes e querem que, de um dia para o outro, já possam ver alguma diferença, e é logico que isso não acontece. Quando a perda de peso é da forma correta ela é mais lenta, porém mais eficiente, pois assim como é mais demorado para perder também é para ganhar tudo novamente.

Se você está buscando este emagrecimento de forma natural Continue lendo

Exercícios para Emagrecer em Casa


Emagrecer em casa não é tarefa fácil afinal quando você não tem o compromisso de ir à academia acaba não tendo a mesma disciplina em fazer os exercícios para emagrecer diariamente em casa.

Quando você está pagando uma academia se sente mal em não ir e estar jogando seu suado dinheiro fora, então mesmo desanimado você tende a frequentá-la. Quando se está em casa e não consegue frequentar a academia seja por falta de tempo ou de grana, conseguir incluir esses exercícios para emagrecer à sua rotina é muito mais difícil.

Como todos que nos acompanham sabem, falamos aqui nos nossos artigos sobre a nossa rotina no geral entre dietas, viagens, exercícios etc. por isso nesse texto colocarei os exercícios para emagrecer que ambos estamos fazendo. Vale ressaltar que nenhum de nós está indo à academia e até para não engordar ainda mais estamos fazendo uma dieta para emagrecer, a Dieta dos Pontos e agora passarei pra vocês os nossos exercícios que estão nos ajudando no processo de emagrecimento.

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