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Low Carb, essa dieta eu PROVO que funciona

low carb

Pizza Low Carb feita por mim

Gente, para tudo! Low Carb: achei a dieta, dieta não, achei a reeducação alimentar da minha vida. É uma rotina fácil de seguir porque as comidas são gostosas de verdade e você come a vontade. Olha, eu juro que não é papo e blablabla de dieta louca da internet. Vou começar falando do meu resultado: em menos de 10 dias se foram três quilos.

Ok… você vai dizer que outras dietas também promovem esse resultado, que pode ser retenção de líquidos. Mas sem malhar e sem passar fome? Não estou dizendo que você não deve malhar e nem que deve me seguir nesse projeto. Mas é interessante que você me acompanhe se estiver procurando a dieta ideal pra você, porque com os resultados iniciais da low carb, que não foram só no emagrecimento, com certeza vou segui-la para o resto da minha vida. Continue lendo

Obesidade, seus riscos e como se livrar dela

obesidadeQualquer pessoa adulta no mundo já ouviu falar sobre a obesidade e não há quem não a tema. Essa doença é caracterizada pelo excesso de gordura corporal. Quando esta é responsável por 20% ou mais do peso da pessoa, ela pode se considerar obesa.

Existem vários níveis de obesidade e você pode calcular se é obeso ou não através do seu IMC. A forma de calcular está nesse post aqui. Lá você também encontra a tabela que vai dizer sua situação. Caso você esteja obeso, precisa saber se a obesidade é nível 1, 2 ou 3. A obesidade 2 também é chamada de obesidade severa e a nível 3 é conhecida como obesidade mórbida e é a mais difícil de ser tratada.

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Exercícios de Alongamento e sua importância

exercícios de alongamentoNão poderia ter época melhor para eu falar sobre a importância dos exercícios de alongamento. Hoje distendi a panturrilha porque fui me exercitar sem fazer  alongamento. Normalmente eu não faço isso, relaxei e o pior de tudo, tinha três dias que eu estava parada. Não preciso nem dizer mais nada né?! A dor veio que eu não to conseguindo apoiar o pé no chão direito.

Para que isso não aconteça também com você, hoje vou falar sobre a importância dos exercícios de alongamento. Por que devemos fazer, quando devemos fazer, por quanto tempo e tudo mais. Continue lendo esse post porque eu tenho certeza que ele vai te ajudar principalmente se você malha em casa por conta própria. Continue lendo

Makee CLEAN – Emagreça com saúde

makee cleanDemoramos mas voltamos rsrsrs… queria pedir desculpas a vocês leitores que acompanham o blog por esse hiato, é que aconteceram algumas coisas juntamente ao período de provas na faculdade aí já viu né? Mas o que importa é que voltamos, e escrevi hoje sobre um produto ótimo para emagrecer, desintoxicar e desinchar, e que eu mesma usei e comprovei, e até mesmo por isso, resolvi falar dele, já que achei muito bom em todos os sentidos, tanto no resultado quanto no sabor, o produto é o Makee Clean. Continue lendo

Idosos, dicas para uma alimentação saudável

idososPor mais saudável que a pessoa chegue à terceira idade, a alimentação balanceada é diferente para os idosos em relação a uma pessoa jovem. As quantidades de açúcar, sal, gordura e carboidratos devem ser ainda mais reduzidas, afinal tudo o que fazemos na nossa vida é cumulativo em relação a saúde.

Se você é idoso ou tem idosos na família, dá uma lida nesse texto, tenho certeza de que você vai encontrar aqui dicas valiosíssimas, mas que não custam nada, afinal nós sabemos como é caro um plano de saúde para uma pessoa com mais de 60 anos, sendo assim prevenir é melhor e muuuuito mais barato do que remediar. Continue lendo

Exercícios que emagrecem de verdade

exercíciosTodos os dias surgem novidades na área de emagrecimento, seja quando se trata de dietas revolucionárias, exercícios físicos incríveis ou remédios, tratamentos estéticos e etc. Mas você sabe qual atividade física realmente emagrece? Sabe como e qual a melhor hora para realizar esses exercícios?

Hoje nós vamos dar algumas dicas sobre esses exercícios para você conseguir emagrecer de uma vez por todas de forma rápida e mesmo que você não tenha muito tempo para se dedicar, basta que você seja persistente e faça os exercícios todos os dias.

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Emagrecer com o Dr. Rocha

emagrecerÉ fato que algumas pessoas têm uma dificuldade para emagrecer muito maior que outras, não é o caso da maioria das pessoas que inventa uma série de desculpas para não fazer exercícios físicos e para não se alimentar de forma correta.

Você já parou para pensar por que você não consegue emagrecer? E se você estiver fazendo algo errado e não sabe? E se mudar pequenos detalhes for algo decisivo para o seu emagrecimento rápido e definitivo? Isso é o que eu te trago hoje, um programa de emagrecimento que pode ser a solução dos seus problemas de excesso de peso que vêm se arrastando há anos e você não consegue resolver. Continue lendo

Tratamentos estéticos para eliminar gordura

tratamento estéticoQuando a gente já está malhando direitinho, fazendo uma dieta legal e mesmo assim ainda tem algumas gordurinhas ou o corpo não tá como a gente gostaria, dá pra dar uma acelerada no processo e uma ajudinha com os tratamentos estéticos.

De forma alguma estou sugerindo que os tratamentos estéticos para eliminar gordura substituam sua dieta ou a atividade física, mas acho super válido complementar e o mais legal é que muitos desses tratamentos realmente dão resultado. Continue lendo

Abdominais, saiba quais são os melhores

abdominaisTer a famosa barriga de tanquinho não é nada fácil, não basta ter uma alimentação saudável, fazer exercícios regularmente e tratamentos estéticos.

É preciso consumir os alimentos certos, já que alguns nem são tão calóricos, mas fazem com que nosso corpo acumule mais gordura na região abdominal.

Alguns tratamentos estéticos até ajudam a diminuir a gordura, mas se você não se cuidar, volta tudo outra vez.

Um grande erro é achar que abdominal queima gordura da barriga, já que para queimar gordura é preciso fazer exercícios aeróbicos. Veja aqui como emagrecer rápido e queimar gordura.

Mas hoje nós vamos falar dos abdominais para quem já não tem muita gordura na barriga e agora quer trincar de vez, para poder tirar onda na praia, para poder colocar um top, ou os rapazes que gostam de tirar a camisa na balada vão poder fazer isso com orgulho.

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Óleo de cártamo emagrece

oleo_de_cartamoQuem malha e faz dieta sabe que, às vezes, chega um momento em que não conseguimos mais avançar, aquela barriguinha desgraçada cisma em ficar ali, estragando todo o nosso trabalho.

Eu não sou a favor do uso de anabolizantes ou substâncias proibidas, até mesmo remédio para emagrecer eu não sou fã. Alguns termogênicos acho pesados demais, a melhor opção na minha opinião são os suplementos naturais.

Entre eles está o óleo de cártamo, ele é o mais famoso e seu principal efeito é na gordura da barriga, mas não pense que é milagre. Hoje vou falar tudo sobre esse amigo do emagrecimento, quer saber mais? Então continua lendo.

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