Água, faz bem à saúde e emagrece

A água é extremamente necessária para o bom funcionamento do nosso corpo, mas a maioria das pessoas parece ignorar isso, e simplesmente não bebe a quantidade indicada diariamente para consumo que é de, no mínimo, 2 litros e isso pode acarretar diversos problemas para a saúde.

Para que serve a água?

beber água

Primeiramente, ela tem a função de lubrificar todo nosso organismo, desde a saliva até o fim do processo digestivo. Ela também lubrifica órgãos como os olhos e melhora as articulações. Ela tem função antioxidante e ajuda o nosso organismo a eliminar as toxinas, essa eliminação é feita através do suor e através da urina.

Benefícios da água

  • A água melhora o aspecto da pele – a água ajuda a manter o corpo hidratado, assim a pele também ficará com melhor aspecto.
  • Ajuda no bom funcionamento do intestino – ela ajuda o intestino a trabalhar melhor, e prisões de ventre são evitadas.
  • Faz os rins trabalharem melhor – os rins trabalham para eliminar as toxinas através da urina, logo, deve-se tomar bastante água para essa eliminação ocorrer de forma adequada.
  • Ajuda no emagrecimento – a água mantém o metabolismo acelerado ajudando na queima de calorias e no emagrecimento posteriormente. Além disso, quando você bebe água, fica com impressão de estômago cheio, isso ajuda a enrolar a fome e aí dá para esperar a próxima refeição.
  • Ajuda no bom funcionamento do corpo – ela está presente em várias funções do nosso corpo como digestão, circulação, absorção entre outros.
  • A água faz com que a pressão do sangue nas artérias não aumente.
  • Quando você bebe bastante água o ar que chega aos pulmões fica mais úmido e por isso mais fácil de ser absorvido por esse órgão
  • Quando você bebe bastante água, os nutrientes também são mais facilmente transportados e absorvidos, e as articulações estão sempre lubrificadas.

Para quem costuma não tomar muita água, a dica é tomar pelo menos um copo em jejum, deve ser a primeira coisa que você deve fazer ao acordar. Mantenha uma garrafa de água sempre pertinho de você, ingira mais frutas e legumes que têm boa porcentagem de água e tome bastante suco de fruta que já ajudará bastante.

Se você não gosta do sabor  que a água tem(apesar de a água não ter sabor), você pode deixá-la ao seu gosto, “saborizando-a”, basta cortar uma rodela de abacaxi, de laranja ou de limão e deixar na sua garrafinha junto da água que você vai beber no dia seguinte.

Água de fora para dentro

A água não cura apenas quando você a ingere e essa é a novidade, no momento que você a elimina pelo suor a desintoxicação está acontecendo. É por isso que fazer sauna a vapor de vez em quando pode ajudar muito a sua saúde.

Ela abre os poros e ajuda essa eliminação de toxinas, isso diminui até a formação de acne, furúnculos e outras erupções na pele. A sauna não é a única forma de fazer essa desintoxicação, você também pode tomar um banho de vapor.

Então para usar a função desintoxicante da água siga os passos abaixo:

  • Beba pelo menos 1 copo de água ainda em jejum
  • Beba pelo menos 2 litros de água por dia
  • Tome banhos de vapor ou faça saunas de preferência uma vez por dia
  • Beba um copo de água antes de dormir

água

Com todas essas vantagens e não tendo nenhuma desvantagem, o que você está esperando para incluir esse hábito tão saudável na sua vida?

Abaixo seguem alguns textos dos quais você pode gostar:

HIIT, segredo para emagrecer rápido e com saúde

Como economizar água

 

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2 ideias sobre “Água, faz bem à saúde e emagrece

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