Ácido fólico e sua importância durante a gestação


Se você não estava planejando uma gravidez, mas descobriu que está grávida, tenho certeza de que a primeira coisa que o seu médico mandou você fazer foi começar a tomar ácido fólico. Já se você já estava tentando, provavelmente você já vinha tomando e agora que está grávida seu médico aumentou a dose.

Leia aqui tudo o que você precisa saber antes de engravidar: Decidi engravidar, e agora?

Mas você sabe para que serve o ácido fólico? Por que é tão importante tomar essa vitamina desde, no mínimo, três meses antes de engravidar? Hoje vamos falar um pouquinho de como é composto, dos benefícios e dar todas as informações que você precisa saber.

O que é ácido fólico

É uma vitamina hidrossolúvel do complexo B, é também conhecido como vitamina B9, que apesar de ser uma vitamina presente em alguns alimentos, para certos casos não é suficiente, como no caso das gestantes, e é por isso que é preciso complementar.

Para que serve o ácido fólico

ácido fólico

Os benefícios desse comprimidinho são muitos e você o encontra em farmácias por um precinho amigo ou até mesmo de graça em postos de saúde. Entre os benefícios estão:

  • Prevenção de doenças no tubo neural do feto
  • Aumento de peso do feto
  • Evita anomalias no trato urinário
  • Diminuição do risco de desenvolver lábio leporino
  • Prevenção da anemia
  • Em alguns casos diminui até os riscos de a gestante desenvolver pré-eclampsia.
  • Pode evitar derrames e doenças cardíacas
  • É bom até para os homens já que mantém os espermatozoides saudáveis
  • Ajuda o sistema imunológico

Ácido fólico tem efeitos colaterais?

O ácido fólico não tem efeitos colaterais e sequer engorda a gestante, ele só ajuda no ganho de peso do feto. Por isso, mesmo que você não engravide por agora, tomar essa vitamina não vai te causar nenhum problema, pelo contrário, só trará benefícios.

Assim como também não tem problema nenhum continuar tomando depois do primeiro trimestre de gravidez.

Você descobriu a gravidez tardiamente e não tomou ácido fólico?

Tenha calma. O ácido fólico é muito importante sim, principalmente se a sua alimentação for pobre em vitamina B9, mas as doenças que ele previne são bem incomuns e a chance de você ter consumido pelo menos um pouco de ácido fólico no que comeu é bem grande afinal tem ácido fólico nos seguintes alimentos:

  • Todas as folhas verdes escuras
  • Cereais integrais
  • Cogumelos
  • Abacate
  • Laranja
  • Melão
  • Ovo
  • Germe de trigo
  • Feijões
  • Fígado de galinha
  • Manga
  • Tomate
  • Banana

A legislação brasileira também determina que a farinha de trigo seja enriquecida com ferro e ácido fólico, logo, quando você come aquele pãozinho gostoso no café da manhã SIIIIIM, você está ingerindo ácido fólico =DDDD.

ácido fólico pra que serve

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Se você não está grávida ainda, saiba que dá para escolher o sexo do bebê, no texto abaixo te conto como:

Escolhendo o sexo do bebê

Agora se você já está grávida, que tal olhar a tabela chinesa para saber antes da ultra qual o sexo do seu bebê! Dá uma olhadinha no texto abaixo:

Tabela chinesa verdadeira

Tá tentando engravidar e acha que está demorando? O texto abaixo é pra você:

Como engravidar

Caso esteja sentindo algo diferente, mas ainda não fez o exame, no texto abaixo cito alguns sintomas de gravidez:

Sintomas de gravidez

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